很多人在生活中只听说过女性备孕要做的事情，但其实备孕时男女双方都要共同努力，男性也需要科学备孕。所以，有必要了解男性是如何准备怀孕的，这样才能让怀孕更顺利。那么，男性应该如何备孕呢？
1.补充足够的锌。锌可以提高精子的质量，所以为了预防精子质量低下导致的不育，孕期可以适当补充锌，比如多吃牡蛎。
2.戒烟。吸烟本身对身体无害，香烟中的有害物质会影响精子的质量和数量，从而降低备孕成功率。长期吸烟会导致精子异常，即使成功怀孕，也可能导致胚胎染色体异常。
3.戒酒。男性在怀孕期间应该尽量不喝酒。很多人可能不知道酒精其实是有杀精作用的。大量饮酒会降低精子数量和精子活力。
4.适当运动。怀孕的男性发现体内脂肪含量比较高，会导致腹股沟温度高，损害精子发育。所以备孕时把体重控制在标准范围内，也能提高精子质量。
5.作息规律。熬夜不仅是健康的隐形杀手，也是精子的杀手。早睡早起有利于精子的发育，也能为孕期打下良好的身体基础。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。