怀孕是怀孕前必不可少的准备阶段，可以使双方体质达到最佳状态，从而怀上健康宝宝。但是，如果你还没有怀孕一年，你会不由自主地感到有些焦虑，害怕这是健康异常的表现。那么，你不是已经怀孕一年了吗？
怀孕一年是不正常的。如果夫妻双方性生活正常，没有采取任何避孕措施，怀孕一年后很可能不孕。所以正常怀孕一年后说不怀孕是不正常的，需要去医院检查。备孕不成功的原因很多，其中既有女性的因素，也有男性的因素。一个月是一个漫长的过程，需要精心规划才能成功怀孕。
首先，怀孕前要去医院做孕前检查。这样可以排除身体原因，提高怀孕成功率。如果男女双方身体都没有问题，怀孕的几率会更大。
其次，饮食要营养均衡。男人和女人都必须戒烟戒酒。日常饮食宜清淡，不宜辛辣、油腻或刺激性食物。良好的饮食习惯可以提高怀孕的成功率。
最后，保证充足的睡眠时间。长期睡眠不足很容易导致体内内分泌失调，从而影响精子和卵子的产生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。