宫寒呢？
很多现代女性容易出现宫寒，一方面是因为先天寒性体质，另一方面是由外因引起的。女性宫寒常出现腹胀、疼痛、低热、白带、痛经、月经失调、脉沉、舌苔薄白、津液过多等症状。那么女宫寒怎么办？
1.不要长时间坐在空调下，不要做冰冷的椅子、石凳、地板等。夏天穿裙子的时候，可以用披肩保护腿部，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，这样才能从脚生出来，以便御寒。
2.多吃益气温补的食物，如核桃、枣、花生等高能量食物。这样先天的不足就可以通过后天的高能来弥补。不用担心会生气。宫寒体质属于内热不足，不容易出现一般火热的症状。
3.多穿点衣服保护身体御寒，不要睡办公室，避免露背，寒气会从腰部侵入子宫。
患宫寒的女性也不用太担心。只要多注意饮食起居，或者咨询医生治疗，宫寒还是可以驱散的。
宫寒的症状
有些女性天生怕冷，她的四肢容易着凉，对寒冷的天气特别敏感，脸色比常人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，都是宫寒的表现，那么宫寒的症状有哪些呢？让我们一起去发现。
1.月经异常前，小腹有腹胀感，有白带增多、腰酸或疼痛、乳房胀痛等现象。少数有恶心反胃；腹痛，小腹冷，月经暗，有血块。
2.寒性人的另一个表现是肥胖，并伴有气短、失眠、多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫内热不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“子宫的守护者”。子宫越冷，就越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。
3.腹冷有时疼，有时经期后不对，色淡但量少，精神差。平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。
子宫冷的女性更难受孕，即使怀孕子宫状况不好，也不利于胎儿发育。所以宫寒的女性需要及时治疗，以免耽误了受孕的最佳时期。
宫寒的调理方法
俗话说“百病从寒起”，很多孕妇都很努力的做好了充足的准备，但是一直没怀上，直到检查才发现是宫寒引起的！子宫温度低，不利于胎儿生长，所以孕前暖宫很重要。那么，有哪些可以帮助我们调理宫寒的好方法呢？
1.饮食调节
中医传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。从冰箱里拿出来的食物要放置一段时间再吃，最好先吃一些底部的热食再吃冷食。
平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以来点当归生姜羊肉汤调理。取当归15-20g，羊肉2两，生姜4-5片，煮熟，吃肉配汤。
2.运动可以预防宫寒。
宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
3.艾条灸
是一种相对简单的居家生活方式。一般选取两个穴位：气海穴1或5 inc
宫寒的人吃什么？
女人宫寒会影响身体健康，对怀孕有一定影响。所以女性在孕期更需要调理身体，驱除宫寒。宫寒的人应该吃什么？我们来看看吧！
一、滋阴山药小猪肉汤
材料：小排400g，山药150g，枸杞10g，胡萝卜30g，生姜3片，骨头汤适量，水3碗(约750ml)。
练习：
1.排骨洗净，放入开水中去血泡，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅中倒入3碗水，放入姜片，水烧开后，将猪骨汤倒入锅中。
3.放入小排，胡萝卜，山药，枸杞。水烧开冒蒸汽后，盖上盖子，加热15分钟。
功效：黄豆、山药、各种肉类都是补钙的好帮手。大豆也富含铁，可以让你保持年轻。
二、四物汤
练习：
1.排骨洗净切碎，用清水捞起。
2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净。
3.将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，再焖一小时，加盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。
三、桂圆红豆红枣汤
材料：桂圆干30克，大枣50克，红豆150克，水1500克。
练习：
1.红豆用清水洗净，浸泡2小时。
2.将龙眼去壳，肉留着备用。
3、浸泡红豆、大枣、水，大火烧开。
4.加入桂圆。
5.再次煮沸后，小火炖60分钟。
要赶走宫寒，首先要注意自己的饮食习惯。一方面要避免某些食物，尤其是来月经的时候，少吃虚寒的食物。另一方面，吃一些补血补气的食物，如红枣、黑米、红糖等。
哪些女性容易宫寒？
宫寒，常见症状如月经周期延迟、月经量少、颜色暗、有血块，甚至停经等。身体虚弱的女性容易宫寒。我们来了解一下哪些女性容易宫寒。
1.体质虚弱：有些女性没有妇科病，但在秋冬季节，手脚冰凉，脸上长满斑点、丘疹，性欲降低，过早衰老。这些都是宫寒引起的气血两虚的症状。
2.人流：人流会损伤子宫，尤其是频繁或不规律的人流，会导致子宫内膜过度损伤，子宫冰冷，肥沃的‘土壤’贫瘠，生命的种子难以植入。
3.子宫肌瘤、卵巢囊肿患者：女性患妇科肿瘤，体内会受到肿瘤细胞的侵袭，体内阳气丧失，导致内生寒邪，加重病情。
4.宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度。女性宫寒遇冷会导致血气凝固，使胎儿难以存活和发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
子宫冰冷的女性更难受孕，即使怀孕也不利于胎儿的发育。所以子宫寒冷的女性要及时调整身体，进行治疗！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。