人生十有八九不如意。很多人表面上光鲜亮丽，内心世界如何，只有自己知道。只有学会调整自己的状态，保持身心健康，人生才会更有意义，那么如何调整自己的不良情绪呢？
锻炼
当你心情不好的时候，通过锻炼，发泄自己的不良情绪，可以收到很好的效果。你可以在户外跑步，呼吸新鲜空气，看看外面精彩的世界。你也可以买一面发泄墙，或者一个沙袋，把这些发泄口当成让你不开心的人或事。如果你痛打他们，你会感觉更好。
与人交谈
心情不好，很难放在心里，时间长了容易得一些心理疾病。找朋友倾诉，你会得到朋友的开导和帮助。有时候，可能是自我执迷，不同的人对事物有不同的看法，朋友的想法可能会让自己豁然开朗，一下子好起来。
3.自救
很多时候，人只有更深入的剖析自己，才能对自己和身边的事有更清晰的认识。你可以把同事朋友的举动和自己对比一下，看看自己还有什么要做的。当你看到自己的进步空间时，你可能会感觉更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。