每个月，女性的月经期都是非常特殊的时期。在此期间，女性的内分泌和身体都会发生一定的变化。所以饮食需要和平时有些不同，需要多加注意。所以，为了身体健康，我们来看看月经期吃什么吧。
女性在经期可以吃以下食物：
1.牛肉
经期多吃牛肉对女性健康有好处。经期可以吃一两次。由于牛肉营养价值丰富，富含酪氨酸和蛋白质，多吃牛肉可以帮助我们提高抗病能力。而且吃牛肉还能补血，这自然是女性经期的迫切需要。
中医认为，牛肉具有补中益气、补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等作用，可以缓解月经综合症的一些症状。
2.热牛奶
牛奶中不仅含有酪氨酸，还含有钙，易于吸收。钙是可以调节情绪的好东西。温牛奶一直有镇静、缓解情绪的作用。经期和睡前都可以喝。
3.奶酪
如果你平时喜欢喝酸奶，经期又因为酸奶的温度而不得不放弃，那么你体内的钙就容易显得相对匮乏。奶酪中所含的钙比酸奶和牛奶丰富得多，还含有更多的快乐物质——酪氨酸。
4.鸡肉
鸡肉，我们平时吃的。除此之外，吃鸡还有不同的形式和方式。月经期间，也可以多吃。因为鸡肉富含维生素B12，可以很好的维持我们的神经系统功能。身体不适总会影响我们的心情，吃鸡可以平复不安的心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。