女性在月经期间，各方面都要特别注意，包括饮食、卫生、运动等。但是很多运动不能做，可能会影响女性身体健康，那么经期可以进行腰腹训练吗？
女性在经期需要特别注意运动的强度和运动的方式。从个人健康角度考虑，不建议腰腹训练。首先，因为月经本身不适合剧烈运动，所以要多注意休息，适量运动，但是腰腹运动的运动强度很大。如果经期剧烈运动，会导致月经量增加，甚至导致经血反流，引起痛经等异常情况。
其次，由于月经是子宫内膜脱落引起的出血，如果进行腰腹部训练运动，子宫会受到严重挤压，导致盆腔进一步充血，血流加快，月经出血过多等不良现象，加重子宫负担，还可能引起痛经或月经紊乱，所以尽量不要进行腰腹部运动，可在月经后四至五天进行运动。
总之，经期尽量不要做腰腹运动。月经后如有异常，建议及时就医，请医生进行专业指导，及时治疗，确保女性自身健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。