女性分娩是一个里程碑式的事件。女性生完孩子成为母亲，作为新妈妈，必须母乳喂养孩子。但是由于各种原因，很多女性在哺乳期脱发非常严重，这让很多妈妈感到非常焦虑。那么哺乳期脱发严重怎么办？
1、合理膳食，全方位营养。
头发的主要营养来源是蛋白质。建议乳母合理膳食，多补充蛋白质，日常饮食中多吃富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜水果。有些妈妈为了保持身材，在哺乳期节食或挑食是不正确的。
2.保持心情愉悦。
因为妈妈在哺乳期肩负着照顾宝宝的重任，精神压力过大，睡眠不足，焦虑，抑郁等。这也是脱发的原因之一。所以哺乳期的妈妈一定要保持愉悦的心情，及时调整自己的状态。
3.把你的头发剪短
一般长头发需要吸收更多的营养，我们很难在哺乳期充分供给头发所需的营养。建议我们哺乳期的妈妈们不妨把头发剪短一点，一方面可以减少发黄和开叉，另一方面也可以尽可能多的供给头发营养。
4.多按摩头皮。
多按摩头皮可以增加头皮的血液循环。建议哺乳期的妈妈不要用力拉扯头发，洗头时用指尖按摩头皮2分钟以上，每天用专用按摩梳梳几次头，按摩头皮。
5.用正确的方法洗头。
有些爱干净的妈妈天天洗头，其实不利于头发的保养。建议哺乳期的妈妈根据情况稍微减少洗头的次数，选择刺激性较小的滋养型洗发水，配合护发产品使用，洗头后尽量让头发自然晾干。
6.从发梢开始梳头发。
尽量选择防静电木梳梳头。刚开始可以用大档的木梳顺梳，然后用密齿梳从发尾开始梳，逐渐向上，千万不要用力拉扯头发。
7.多吃护发食品。
平时可以吃黑芝麻、核桃等护发食品。哺乳期不要盲目相信一些偏方。吃之前最好问一下医生。
本文介绍了哺乳期妈妈可以采取的应对严重脱发的措施。如果你是一个新妈妈，你最好根据本文提到的这些措施来照顾你的身体。其实只要护理得当，妈妈们的脱发是完全可以缓解的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。