洗头的时候掉头发很正常。很多人不注意正确的洗头方法，大部分都会掉头发。失去的太多了，我们自己看着都不舒服。洗头掉头发有时候是洗发水的原因，有时候可能是自己的问题。但是很多时候，是因为你洗头的方式不对。为了减少脱发，要注意正确的洗头方法。
1.洗头的最佳时间是晚上10点前。
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生活跃期。在此之前清洁头皮可以促进头皮细胞的再生。10点到早上这段时间是最不适合洗头的时间。这个时期是头皮放松休息的时期，不适合过度刺激。
2.洗发水温度38度左右。
太烫的水会灼伤头皮，刺激毛囊；水温太冷，头皮会因冷而收缩，血液循环速度降低，毛囊得不到充分的支撑，导致脱发。洗发水的水温一定要适中，一般以体温为准，37-40度最佳，比体温略热的温度最合适。
3.洗头前先梳头。
洗头前用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。梳头时注意不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4.不要把洗发水直接倒在头上。
如果直接把头发倒在头皮上，容易造成化学残留，也不利于起泡，从而影响清洁效果。洗头前一定要把洗发水倒在手心里揉匀。
5.不要用指甲抓头皮。
洗头时不要用指甲抓头皮。很多人觉得会更干净，但是你的指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。正确的做法是用指尖轻轻按压头皮。
6.洗发水和护发素要冲洗干净。
洗发水或护发素含有化学物质，所以洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且需要注意的是，护发素不能碰到发根。因为洗头时毛囊张开，护发素涂在发根上，护发素中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊。
7.洗完头一定要先擦干。
人在洗头的时候，毛鳞片是张开的，这意味着它们是脆弱的，一些灰尘、细菌、污垢会乘虚而入。所以洗完头后，最好用毛巾擦拭至6%至7成干，这样可以促进毛鳞片的闭合，更有利于减少经常洗头对头发的伤害。
8.不要弄湿你的头发。
刚洗完头发，鳞片还开着。这时候如果梳头次数过多，会对鳞片造成明显的损伤，头发干后会变得非常粗糙。
9.睡觉前擦干头发。
晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成水分进入头皮，特别容易堵塞毛孔。毛囊支撑不佳会造成头发损伤和脱发，所以睡前要保证90%以上的头发是干的。
正确的洗头方法有这么多，我们应该一一了解。洗头的时候要注意自己洗头的方法是否正确。如果有什么不对的地方，要及时纠正，这样才能减少脱发的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。