十四岁是青春的时候，头发变白是很不正常的，也就是我们常说的。年轻的白头往往和孩子的身体有一定的关系。一般来说，要恢复本该有的黑发，需要长期的调理。14岁白头发怎么办？
1.首先，保证睡眠，不是指一天睡十个小时以上。睡觉是一把双刃剑，不是说睡得越多越好。俗话说“早睡早起身体好”，长期熬夜会导致白发加重。
2.其次，饮食要多样化，营养要充分补充。特别是多吃含锌、维生素A和维生素B的食物，以及坚果。少吃油腻的食物。辛辣的食物。
3.少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃蔬菜。烟酒会导致人体慢性酸中毒，引起脱发、白发。
4、可以找个方子试试，平时也可以用何首乌洗头，煮何首乌五花肉汤，黑芝麻糊等。用于辅助治疗，尤其是何首乌，是最好的保健品和美发品！但需要注意的是，何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅或陶瓷锅煮。
5.如果很影响美观，心里又不好受，可以用染发水，尽量买植物提取物，刺激性小，对头皮伤害小。但是不要长期使用，还是会致癌。
6.最后可以看看中医，掌握一些中成药，对人体各方面都有改善。等等，是黑头发！
7.每天保持好心情。长期的精神压力，压力太大会让头发变白的更快更多。
本文介绍了年轻秃顶的调理方法。如果你有年轻的光头，那一定是不正常的。一般情况下，14岁的孩子都是满头黑发。有了年轻的白头你很苦恼，所以为了解除这样的烦恼，一定要按照本文的方法来调理身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。