秋天已经迈着矫健的步伐向我们走来，秋天是护发的关键时期。如果秋季护发不好，头发会更容易出问题。很多人都说秋天容易脱发，那么秋天容易脱发吗？秋天掉头发怎么办？本文编辑带你了解这两个问题。
一、秋季脱发的原因
很多人在秋会后一直在掉头发，而且掉发很严重。为什么呢？专家告诉我们，秋季脱发不用担心，只要在日常生活中做好调理，很快就能恢复正常。
那么，为什么很多人入秋后会掉很多头发呢？专家告诉我们，这是正常情况，没必要担心。属于季节性脱发。
季节性脱发是一种自然的生理现象，不需要特别关注。脱发的原因很多，日常生活压力大、贫血、熬夜等疾病都有可能导致脱发。秋季脱发不属于脱发的疾病，但由于秋季到来后气候变得干燥，头发的皮脂腺分泌会减少，导致毛囊萎缩，所以头发容易干燥或脱发。
事实上，头发的生长和脱落与季节和天气有直接关系。秋冬季节气温不断降低，使头发的生长速度会变慢，而且由于这个季节气候比较干燥，头发容易产生静电，这样头发中的水分会加速毛鳞片的挥发，使发质下降，出现暗沉、易打结、干燥、分叉甚至脱发。
二、秋季脱发怎么办？
秋天，我的头发不断脱落。我能怎么做呢？专家告诉我们，在平时清洁和梳理头发的时候脱发是最严重的，尤其是一些已经处于修复期的头发，一梳理就会脱落。如果你的身体出现这种情况，你不需要特别担心。不是某种病，是正常情况。
但如果脱发超过三个月，每天会掉100多根头发，那就不能忽视了。如果发现头发越来越少，发质越来越细越来越软，甚至发际线后移，就需要及时就医，以免情况恶化。
如果要治疗秋季脱发引起的季节性脱发，就要内外兼修。具体要求如下：
第一，洗头不要太频繁。
很多人都喜欢每天洗头，尤其是爱干净的女性。其实这并不是一个好的护发方法，因为过于勤快的洗头会洗掉头皮表面和头发上的油脂，损害头皮健康，不利于头发的健康发育，甚至可能导致脱发。
建议隔天洗头，不要选择碱性洗发水，选择中性或酸性洗发水，对头发最好。另外，洗完头后要用护发素。吹干头发时，温度不宜过高。最好在阴凉处自然晾干。
第二：饮食和护发很重要。
头发的主要成分是蛋白质，所以补充更多的蛋白质让头发更健康是非常必要的。平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、肉、奶等。另外，平时的饮食也需要注意营养均衡，控制脂肪的摄入，这样才能更好的保护头发健康，避免秋季脱发。
日常生活中，要有意识地多吃一些具有护发补肾作用的食物，如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑椹子、核桃仁等。这些物质服用后能使头发更黑更有光泽。
第三：日常生活中保证充足的睡眠时间。
很多人都会患上秋困，所以想要治疗这种情况，一定要给自己充足的睡眠时间。另外，每天睡前可以用热水泡脚，不仅可以促进睡眠，让第二天心情变好，而且对头发也有一定的保养作用。
平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力。
第四：戒烟戒酒。
吸烟对头发有不良影响。吸烟会使头发中的毛细血管收缩，直接影响头发的生长发育。白酒会造成头皮大量潮湿，导致长期脱发。所以抽烟喝酒对身体不好，甚至可能导致脱发。
从这篇文章的描述中我们可以知道，秋天也是一个容易脱发的季节。如果你的护发措施不当，可能会出现严重的脱发，在一定程度上影响你的美丽指数。如果你在秋天掉头发，那么你最好按照本文中的这些方法来处理。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。