头皮出油导致的脱发是一个常见的发质问题。很多人都会这样。如果头发油腻、秃顶，就会导致头发油腻。如果你掉了头发，你会感到非常害怕。一旦出现出油、掉发的情况，需要我们采取积极的措施来应对。这篇文章将介绍如何做油和脱发。
1.首先，头发油的时候勤洗头很有必要。一般3-5天洗一次头，经常出油的头发2-3天洗一次，这样可以保持头皮清洁，防止头皮毛囊堵塞导致脱发。
2.油性头皮脱发的人饮食要特别注意。不要吃辛辣食物，太多油腻食物和油炸食物。这些食物会加重油性脱发。平时要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等。这些食物含有丰富的维生素，可以抑制发油。
3.经常烫发和染发会伤害头发和头皮组织。经常烫发的人头发会比较粗糙，头皮比较油，会导致脱发。只有减少烫发次数，才能避免因油性发质而脱发。
4.现在很多人洗头后都会选择用吹风机吹干头发。用吹风机吹头发的时候，温度不要太高。如果长时间使用吹风机时温度过高，也会损伤头皮和头发，造成油性脱发。洗完头发后，可以尽量自然风干。如果用吹风机的话，不要把温度设得太高，暖风就可以了，这样可以防止头发和头皮出油脱发。
5.防止头发掉油，要注意生活规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。不要让自己的精神长期处于紧张状态。生活压力过大，精神紧张，也会使头发出油，掉发。工作生活之余要学会放松，可以参加一些娱乐活动，或者出去旅行放松心情，这样就不会掉头发了。
本文介绍了应对女性脱发应采取的一些措施。如果你是女性，如果你的头发出现了这种情况，你最好按照本文所述的方法积极应对。其实只要你积极应对，这种情况还是可以改善的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。