海苔是一种家常小吃，很多小朋友都喜欢吃海苔。紫菜主要由紫菜制成，味道鲜美，营养丰富，对人体健康有益。但是，经期的女性很脆弱，需要非常注意饮食。那么，她们来例假的时候可以吃海苔吗？
海藻含有许多营养成分。经常吃海苔有利于孩子的生长发育，还能起到抗衰老的作用，所以海苔是老少皆宜的零食。而且女性经期需要维生素B群，海藻中含有丰富的维生素B，所以女性经期吃海藻有利于身体健康，缓解经期不适。
而且海藻中含有藻胆蛋白，可以降血脂、降血糖，起到抗肿瘤的作用。海藻中的多糖可以降血脂、抗衰老、预防各种癌症。而且海藻中含有多种维生素，可以增强人体免疫力，帮助大脑发育。此外，海藻中含有丰富的矿物质营养，可以促进骨骼和牙齿的发育，帮助人体维持酸碱平衡。
然而，海藻的热量太低，不能作为正餐食用。但是，海藻中含有丰富的钙和铁，可以治疗贫血。其中，海藻中含有利尿剂甘露醇，可以缓解水肿。而且海藻中的褐藻酸可以很明显的识别出人体内带有金属的有害物质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。