肾阴虚怎么调理？
肾阴虚会使人感到非常虚弱，有精神疾病。如何调理？接下来，边肖将分享一些方法，希望对你有所帮助。
1.保持心理健康。
肾阴虚的人容易烦躁易怒。做事不能专心，因为体内阴虚会生火，一有火就会很生气，很燥。所以你要控制自己的情绪，不要让情绪主导整个精神面貌。平时要少生气，多修养。可以听一些安静的音乐，或者看一些相对平和的电影。最好少接触容易引起人情绪的电影或者DJ。在日常生活中，一定要保持心态平和，不能过度高兴和悲伤。
2.注意性节制
这是和个人有关的私人话题，但一切的根源都来自于肾。如果平时性交过于频繁，肯定会造成肾虚，腰膝酸痛。那是肯定的。当然，这也是一个敏感话题。如果长期频繁性交，会直接影响个体的生殖问题，严重的会影响生育能力。所以要控制房事，只有科学的夫妻性生活才是最好的。
肾阴虚的症状有哪些？
肾阴虚的原因很多，症状也会有所不同。那么肾阴虚的症状有哪些呢？接下来，边肖将介绍一些与这方面相关的问题。
1.无论男女都是肾阴虚，腰膝酸软。这是因为肾阴不足，髓骨衰弱。骨头失去了以前的力量。
2.如果平时出现头晕耳鸣的症状，也是肾阴虚所致。这是由于肾中气不足，反映到大脑，导致耳朵失去正常功能。
3.如果晚上睡觉，失眠多梦的症状也是肾阴虚引起的。肾阴虚会导致心火不宁、亢奋，使人晚上容易入睡，睡后会出现多梦的症状。
4.尤其是女性如果肾阴虚，月经就会少，更严重的会出现闭经的症状。这是因为肾阴虚就是经血不足，经血不足会导致月经不调、月经量少的症状。
5.如果身体越来越瘦，两颊发红，也是肾阴虚所致，这是因为全身失去了营养。
女性肾阴虚如何预防
女性比男性更容易出现生理或生理上腰痛。肾阴虚腰痛是女性最常见的腰痛。那么如何预防肾阴虚呢？接下来，边肖将介绍一些关于这方面的问题。
1.生活
生活中要注意饮食阴阳的调节，荤素搭配要合理，尤其是肾阴虚者。平时要多吃黑木耳、海带等寒性食物，最好不要吃辛辣油炸食物。辛辣油炸食品不仅会加重女性肾阴虚，也是美容养颜的大忌。性生活不仅是男人的，也是女人的。一定要适度，不能放纵。
2.心理方面
女人属于有思想的一类，所以她们的心情会随着事情的不断变化而变化。记住情绪不能大起大落。多变的情绪会加重肾阴虚，所以女性要保持一颗平和的心，以女性特有的灵活面对生活中的一切，以平常心对待身边的一切，可以起到很好的预防肾阴虚的作用。
肾阴虚能调理多久？
很多人在确认自己肾阴虚后，担心会不会影响以后的性生活或者生孩子。其实不用担心，只要这些都能通过调理恢复正常，肾阴虚调理多久会好？接下来，边肖将谈论这个话题。
如果你想问需要多长时间才能调理好，其实没有明确的概念。这个问题要根据不同的情况来考虑。一般情况下，需要休养一到两个月。当然也要看你的恢复情况。治疗期间最好减少性生活。必要的话也可以用一些辅助的方法进行治疗，但一般不会影响生育问题。当然，治疗期间也要避免吸烟、饮酒等刺激性食物，避免熬夜。
肾阴虚主要通过调理气血来治疗。当然，治疗方法可以是药物治疗、食疗、运动等。也可以吃一些六味地黄丸进行调理。当然，在调理期间，最好多注意休息，培养修养，对调理有很好的辅助作用。
肾阴虚吃什么食物好？
由于种种原因，肾阴虚对很多人来说是不可避免的。当然，只要在日常生活中多注意饮食，对肾阴虚也有一定的辅助治疗作用。接下来，边肖将介绍一些肾阴虚食疗的食物，希望能给你一些参考。
1.黑色食物
很多注重养生的人都知道黑色食物最有补肾的作用，但是如果想要补肾肾阴不足，就要多注意一些中性或者偏热的食物，比如我们平时吃的黑豆就可以直接煮着吃。黑米可以做一些黑米粥，当然也可以做一些八宝粥，加上所有的黑杂粮。平时多吃对阴虚有效。
2.山药枸杞汤
山药是我们餐桌上经常吃的一道菜。很好吃，大家都喜欢。当然，很多人吃山药是因为它有一定的药用价值，可以起到很好的健脾和胃的作用。如果加枸杞当汤喝，有补血益气的功效。经常吃山药枸杞汤，对治疗肾阴虚有非常好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。