白发少年该吃什么？
青少年白发大多与遗传有关。除此之外，长期的精神压力和过度用脑也会增加白发的数量。那么年轻的白发应该吃什么呢？
一、日常饮食需要加强蛋白质、维生素C、维生素E、矿物质锌的摄入。常吃紫竹米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、香菇、黑木耳等主食。
第二，黑色食物有补肾的作用，如何首乌。黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、乌鸡等。
第三，多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃白糖，可以用蜂蜜或者红糖代替。
少年白发是什么原因？
年龄越大，头发越长，越自然。但在现实生活中，经常会有一些年轻人，小小年纪就满头白发。这是少年白发，不仅让人看起来特别老，还可能是健康预警！那么少年白发是什么原因呢？我们来看看吧！
1.少年白发和遗传是有关系的！如果你过早地长出白发，这可能是遗传自你的母亲。
2.疾病也是导致头发由黑变白的因素，垂体功能减退、甲状腺机能亢进等内分泌失调，肺结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病，植物神经功能障碍等。这些都被发现与头发由黑变白有关。
3.如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
4.如果长期处于精神抑郁或过度劳累的状态，头发会由黑变白。
青少年能拔白头发吗？
白发在青少年中很常见。如果数量不大，只是几块，很多人会习惯性的拉出来！但也有人认为青少年白发是拔不出来的！不然会越拔越多！这个说法可靠吗？
这种说法没有科学依据。拔的越多，白头发就越多。长白发是由毛囊根部的色素细胞决定的，不会因为外力而改变。
但也要提醒大家，即使有白发，也不要粗暴地拔，这样不仅会损伤毛囊，还会造成毛囊炎等严重后果。
如果实在受不了长白发，可以用剪刀在头皮附近剪掉，但这也是治标不治本。想让头发真的黑，就得查查长白发的原因进行治疗！
黑芝麻对少年白发有用吗？
稍微懂点养生的人都知道，黑芝麻是补肾的最佳食物，有固肾乌发的功效。那么黑芝麻对少年白发有用吗？
从营养角度来说，黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪、糖、维生素、卵磷脂、钙和铁。它含有丰富的蛋白质、多种微量矿物质和不饱和脂肪酸，这些都是头发生长所必需的营养物质，所以吃黑芝麻可以保养头发，防止脱发和白发。
黑芝麻虽然有一定的养发、防白发的作用，但治不好少年白发。少年白发主要是遗传因素、精神因素等造成的。如果想根治白发，建议去医院检查病因，对症治疗！同时也要注意饮食合理营养，调节心情！
如何预防少年白发
现代白发的年轻朋友越来越多，主要是压力过大。可见精神因素对头发也有重大影响。那么如何防止年轻人白发呢？以下几点一定要明白！
第一，合理健康的饮食习惯也可以预防白发。平时需要注意饮食质量，多吃富含蛋白质的物质、维生素、微量元素。
二、压力造成的白发不足以造成永久性白发。只有患者需要补充定量的营养元素，调整自己的心理状态，才能在防治上事半功倍。
第三，适当调整精神状态，工作之余放松心情，加强体育锻炼，可以起到防治白发的作用。
第四，尽量避免辛辣食物，杜绝一些富含精制糖和面粉的食物，不利于头发生长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。