脱发是一种尴尬的情况。每次洗头洗手，几根头发就足以让脱发的人感到难过。一些哺乳期的母亲也会脱发。一方面很大程度上可能是养宝宝带来的压力，另一方面也可能是身体机能问题。那么哺乳期脱发严重怎么办？边肖会和你一起去看看。
产后脱发是每个妈妈的必经之路，但有的严重，有的轻微。有些是看不到也感觉不到的，有些是明显感觉到的。其实都是正常现象。产后脱发是激素水平变化引起的。雌激素水平高时，毛发更新速度会变慢，反之，毛发更新速度会加快。也和心理素质有关。当精神处于放松愉悦的状态时，脱发就会减少。也和营养的供给有关。头发的供给主要来自蛋白质，所以要加强营养的供给。头发护理也很重要，要加强头发护理。
如果脱发，不要吃刺激性食物，保持营养均衡，多吃高蛋白、低脂肪、高维生素、高铁的食物，不要做太多的补药。产后脱发要保持心情愉悦。为了有效预防和减少脱发，哺乳期要保持心情舒畅，减少紧张、抑郁、焦虑等不良情绪，保证睡眠质量。
除此之外，头发的供给主要来源于蛋白质，所以需要补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。蔬菜水果也要适当添加。蔬菜有冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。水果有樱桃、苹果、大枣等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。