随着人们生活节奏越来越快，压力也随之而来。很多人都掉头发了。一般脱发的原因都是外因，也有部分患者是肾虚引起的脱发。那么，肾虚导致脱发是因为什么呢？
肾虚脱发的原因
肾气在体内盛衰的外在表现，可以从头发中显露出来。进一步分析肾与头发的关系，主要表现在肾中精气对头发的生理作用。肾藏精，精生血，说明血液的生成源于先天之精，将血液转化为头发的营养。人的生命力根植于肾，由肾中之精转化而来。生命力是人类生命和命运的原动力，可以刺激和促进毛发的生长。
肾虚导致脱发吃什么好？
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。一般情况下，我们日常饮食中蛋白质的摄入是足够满足需要的，但是有些过度减肥的人，营养不良的人，或者挑食的人，可能会出现蛋白质缺乏的情况。这个时候要多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等。
2.含铁的食物
根据临床研究，脱发的人往往体内缺铁。所以脱发患者可以适当补充一些铁元素。含铁多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。
3.含有维生素E的食物
维生素E可以帮助抵抗头发的老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。
4.含碘的食物
头发的光泽度与体内的甲状腺呈正相关，碘的添加有助于增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
5、补肾食物
有些脱发现象是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾的食物来调节，比如何首乌。动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。
6.促进血液循环的食物
头发吸收的营养主要来自血液。血液循环不好的时候，头发很容易因为缺乏营养而脱发。所以可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。