产后脱发可以说是一种正常的生理现象，很多产后新妈妈都会脱发。虽然产后脱发是正常现象，但是大量的脱发也让妈妈们很内疚，担心自己的头发会越来越少。那么，产后脱发该怎么办呢？边肖会给你两招。
产后掉头发厉害怎么办？
1.有正确的认识。
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢恢复正常数量。另外，要保持心态平和，避免精神压力。紧张只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2.均衡饮食
新妈妈的均衡饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自己的需求。另外，可以多吃一些对头发生长有益的食物：
动物蛋白：包括鱼类、禽类等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含硫的氨基酸，可以防止脱发。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。
豆类：大豆能增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。
海藻：海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。
3.多照顾你的头发。
日常生活中有一些小窍门可以帮助头发生长。比如用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，可以刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢。
经常洗头可以清除头皮的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新发的生长；另外，选择温和的适合自己的洗发水产品，定期清洁头发。
以上三点是边肖给新妈妈们的建议。首先，一定不能有太大的心理负担。我们应该认识到这是正常的生理现象。其次，要从日常生活、饮食等方面进行调整，改善脱发的情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。