我们是黄种人，我们的头发是黑色的，这是每个中国人都无法避免的。但是，有些人的头发是黄色的，这是不正常的。事实上，头发发黄往往是缺乏营养的表现，如果能积极进行食疗，是完全可以改善的。那么黄头发吃什么好呢？
1、调配饮食
如果因为营养不良导致头发变黄，要注意搭配饮食，改善身体的营养状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动物蛋白和植物蛋白，以及头发的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，是护发的最佳食物。
2.多吃海带。
与血液中酸性毒素增加、过度劳累以及过量摄入甜食和脂肪有关。多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3.多吃富含铜的食物。
头发黑色素生成过程中缺少一种重要的含铜“酪氨酸酶”。体内缺铜会影响这种酶的活性，使头发变黄。这类食物含铜丰富，如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
4.补充富含维生素a的食物。
长期接触辐射，如从事电脑、雷达、x光工作，都可能导致头发发黄。你要注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。并多吃抗辐射的食物，如紫菜、高蛋白食物，多喝绿茶。
5.多吃海鱼，黑芝麻，苜蓿。
精神创伤、疲劳、季节性内分泌失调、药物和化学刺激等。导致体内黑素生成和黑素细胞的紊乱。这种黄毛应该多吃海鱼，黑芝麻，苜蓿等。苜蓿中的活性成分可以复制黑色素细胞，再生黑色素。芝麻黑可以生化黑色素；鱼类中的烟酸能扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅通，消除黑色素形成障碍，使头发变黄、合体。
6.多吃黑豆、核桃、孜然。
因为有些疾病，比如缺铁性贫血，大病，可以把头发从黑色变成黄色。这种情况下要多吃黑豆、核桃、孜然等。
如果你的头发是黄色的，那么你一定要引起足够的重视，因为我们是黄皮黑发的黄种人，黄头发是不健康的。如果你经常吃这篇文章中提到的这些食物，你其实可以调理你的身体。身体调理好了，头发自然会变黑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。