脱发是很多人都面临的问题。其实脱发是大部分人都存在的问题。如果脱发不严重，完全不用担心。可能只是正常的新陈代谢。但如果脱发严重，就要积极查找原因，积极护理。很多人都知道缺乏维生素会导致脱发，那么脱发吃多少维生素呢？
1.脂溢性脱发：多见于青壮年，表现为头皮油脂分泌稠厚，头发光亮、稀疏、稀疏，或头发干燥、有头屑、无光泽、稀疏、稀疏。
解决方法：注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃水果和蔬菜或口服维生素B6和B2。
2.病理性脱发：主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态，导致脱发，如急性传染病、长期服用某些药物等。
解决方法：多休息，恢复或者停药，头发又会长出来了。
3.化学性脱发：有害化学物质对头皮组织和毛囊细胞的损害导致脱发。
解决方法：不要使用刺激性的染发剂、烫发剂和劣质洗发水产品。
4.物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊和有害辐射导致的脱发。
解决方法：不要用尼龙梳子和尼龙头刷这些容易产生静电的东西。在空气粉尘污染严重的环境中，要戴防护帽，及时洗头。
5.营养性脱发：消化吸收功能障碍引起的营养不良导致脱发。
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃。
6.肥胖型脱发：大量饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊，导致脱发。
解决方法：少吃油腻食物，加强体育锻炼。
7.遗传性脱发：脱发也是遗传的。一般来说，男性占优势，女性占劣势。
通过本文的介绍可以知道，脱发最好积极补充维生素b6和维生素b2。其实脱发的原因有很多。如果想补充维生素改善脱发，最好确定脱发是因为缺乏维生素引起的，否则补充维生素可能无法改善。如果不知道自己缺哪种维生素，可以去医院检查一下。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。