白发对许多人来说是常见的。如果年纪大了，有白发也是正常的。如果你还年轻，但是白发很多，会大大降低你的美丽指数，让你看起来特别老气。其实白发是可以通过一些饮食偏方来改善的。本文将介绍什么可以让白发变黑。
一、白发转黑发的有效方法
1.远离焦虑：如果你每天都在担心、困扰、焦虑，可能会引起脱发。焦虑压抑的时间越长，脱发的速度就会越快。无论工作多忙，建议女性保持适量的运动和愉快的心情，头发会充满光泽、乌黑、充满活力。男人经常深呼吸、散步等。可以减少精神疲劳和脱发。
2.洗头梳头：秋季最好每周洗头2-3次。洗头的时候水温不用太高，接近你的体温。不要用脱脂性强或碱性强的洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。
3.充足的睡眠：充足的睡眠可以促进头发和皮肤的正常新陈代谢，晚上是新陈代谢的最佳时间，尤其是晚上十一点到凌晨两点之间。如果这段时间睡眠充足，可以让头发正常代谢。
4.避免损伤：染发、烫发、吹头发都会对头发造成损伤。吹风机吹出的温度很高，会导致头发组织的损伤。建议染发和烫发的间隔在三个月到六个月之间。日常生活中，最好不要用吹风机吹干头发。
二、乌白头发的神奇食疗方法
1.桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放入冷水中浸泡3天，取出后剥去尖部，再将适量白糖放入锅中，待桃仁溶化后倒入锅中，搅拌均匀，冷却后制成药丸。每天两次，每次5克，持续100天。
2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒熟，磨成细粉，拌匀。每天睡前喝一勺牛奶、豆浆或白开水。不适合拉肚子。
3.莲须6-10克，旱莲草15克，水煎服，每日1次。
4、红糖500克放入锅中，加少许水。用文火煮至较稠时，加入炒黑芝麻150克、核桃仁150克，拌匀，即停火。趁热将糖放入涂有食用油的搪瓷盘中融化。稍凉时，将糖压平，用刀切成小块，冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水煎熟，鸡蛋煮熟去壳，放回汤中煮一会儿，弃去药渣吃鸡蛋喝汤。
介绍了乌发的方法，也介绍了乌发的饮食偏方。如果你想让你的白发变黑，那么你最好参考一下这篇文章中的方法来积极调理自己的身体，否则可能会让你的白发越来越多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。