黑芝麻可以治疗白发，这是很多人都知道的，但是黑芝麻怎么吃可以治疗白发，这是很多人都不知道的。其实黑芝麻想要治疗白发，还是需要掌握正确的吃法。同时，在吃黑芝麻的同时，也需要注意改变自己的不良习惯，这样才能事半功倍。
黑芝麻治白发的说法由来已久。中医认为黑芝麻，白发生黑，九天蒸，枣丸子服用，说明黑芝麻治疗白发是可行的。从现代营养学的角度，也能找到黑芝麻治疗白发的证据。
黑芝麻含有大量的糖、维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙和铁。多种微量矿物质、蛋白质和不饱和脂肪酸是头发生长必需的营养物质。维生素B和维生素E能促进头皮血液循环，滋润头发，增加头发活力，对干燥易断的头发有防治作用。卵磷脂还可以防止脱发和白发。
吃黑芝麻确实对头发有好处，但是也要注意怎么吃。春夏每天半勺，秋冬每天一勺。黑芝麻吃多了容易导致脱发，适得其反。
另外，虽然吃黑芝麻可以防治白发，但是现在年轻人白发越来越多。主要是因为精神压力过大，对生活感到无助、焦虑、紧张。在多吃黑芝麻的同时，也要调整自己的情绪，保持良好的状态，不要因为压力太大而吸烟，损害身体健康，吃多了也是无效的。
除了用黑芝麻治疗白发，还可以注意多吃富含蛋白质的豆类、富含维生素的胡萝卜和菠菜、富含碘的紫菜和海带、富含铜的黑莓和石榴。闲暇时按摩头皮，多做运动，加速血液循环，对身体有好处，同时为头发获取足够的营养。
年轻女性朋友为了减肥，不要少吃主食。不吃或少吃米饭、小米等主食，必然伤及脾胃、肝肾，导致头发失去光泽、花白。
本文介绍了如何吃黑芝麻治疗白发，同时也告诉我们，在吃黑芝麻治疗白发的时候，一定要注意调整自己的生活习惯，这样你的白发才能得到很好的改善。那些导致白发的坏习惯一定要改正。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。