黑芝麻可以治疗白发,这是很多人都知道的,但是黑芝麻怎么吃可以治疗白发,这是很多人都不知道的。其实黑芝麻想要治疗白发,还是需要掌握正确的吃法。同时,在吃黑芝麻的同时,也需要注意改变自己的不良习惯,这样才能事半功倍。
黑芝麻治白发的说法由来已久。中医认为黑芝麻,白发生黑,九天蒸,枣丸子服用,说明黑芝麻治疗白发是可行的。从现代营养学的角度,也能找到黑芝麻治疗白发的证据。
黑芝麻含有大量的糖、维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙和铁。多种微量矿物质、蛋白质和不饱和脂肪酸是头发生长必需的营养物质。维生素B和维生素E能促进头皮血液循环,滋润头发,增加头发活力,对干燥易断的头发有防治作用。卵磷脂还可以防止脱发和白发。
吃黑芝麻确实对头发有好处,但是也要注意怎么吃。春夏每天半勺,秋冬每天一勺。黑芝麻吃多了容易导致脱发,适得其反。
另外,虽然吃黑芝麻可以防治白发,但是现在年轻人白发越来越多。主要是因为精神压力过大,对生活感到无助、焦虑、紧张。在多吃黑芝麻的同时,也要调整自己的情绪,保持良好的状态,不要因为压力太大而吸烟,损害身体健康,吃多了也是无效的。
除了用黑芝麻治疗白发,还可以注意多吃富含蛋白质的豆类、富含维生素的胡萝卜和菠菜、富含碘的紫菜和海带、富含铜的黑莓和石榴。闲暇时按摩头皮,多做运动,加速血液循环,对身体有好处,同时为头发获取足够的营养。
年轻女性朋友为了减肥,不要少吃主食。不吃或少吃米饭、小米等主食,必然伤及脾胃、肝肾,导致头发失去光泽、花白。
本文介绍了如何吃黑芝麻治疗白发,同时也告诉我们,在吃黑芝麻治疗白发的时候,一定要注意调整自己的生活习惯,这样你的白发才能得到很好的改善。那些导致白发的坏习惯一定要改正。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。