形象在我们的日常生活中很重要，发型是很重要的一部分。相信大家肯定都会遇到头发经常出油的情况，这样不仅会让自己感觉不舒服，还会特别影响形象。头发特别油怎么办？
首先你要自己判断自己是否属于先天性油性发质。如果没有，你需要采取一些措施来缓解。
1.
经常洗头。最好两天洗一次头，间隔时间不要太长。用温水洗。浸泡后不要用指甲挠头皮，避免挠头皮，用手指轻轻按摩。目的是洗去头皮上的脏东西，让头皮更好呼吸。不要每次都用护发素，隔一段时间用一次，以免加重头发的油性。
2.
注意你的饮食。饮食要清淡，尽量不要吃辛辣油腻的东西，这些食物会增加肠胃的负担，从而加重油脂的分泌。爱吃甜食的人应该避免暴饮暴食。建议多吃维生素含量高的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。
3.注意睡眠。爱熬夜的人发油的比例会更大，所以要避免熬夜，建议10点睡觉，好的作息时间更有利于头皮健康。
4.保持愉快的心情。不要过于担心，给自己造成不必要的心理负担，保持好心情。
5.头皮护理。通常在洗发后，可以在发根喷一些乳液，既能抑制油脂的分泌，又能增加头皮的滋润度。
以上方法可以帮助到大家，但如果是病理性发油，比如雄激素过多，就需要去医院咨询医生做进一步检查，以免耽误最佳治疗时间。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。