如果经常吃黑芝麻，会经常促进黑色素的合成，其实对很多爱美的女性来说是很有帮助的。但也有人认为自己的头发已经够黑了，吃黑芝麻往往会变得更黑。吃黑芝麻后头发会变黑吗？
吃黑芝麻其实可以改善头发的黑色素，让头发更加柔顺。当然，这些方法都比较难达到预期的效果。因为黑芝麻其实是需要长期积累的，会促进黑色素的产生，让头发更黑。但是如果想要改善黑色素的产生，可以结合多种营养调理方法，比如补充蛋白质、矿物质、维生素等，让自己的新陈代谢得到更好的改善。
1.补充蛋白质：由于有些人平时可能缺乏蛋白质，如果能适当补充，有助于改善赖氨酸的组成，增强黑色素的生成。如果黑色素合成不足，其实风险很大，不利于身体的协调。这类食物包括鸡蛋、牛奶和各种豆制品。
2.补充矿物质：除了氨基酸可以合成黑色素外，还需要各种微量元素，包括铁、铜等，来促进黑色素的产生。可以多补充这类微量元素，包括红肉、青菜、水果等。这些都能为你的身体补充足够的矿物质和营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。