头发对一个人来说很重要。如果头发乌黑浓密有光泽，一定会为一个人的个人魅力加分不少。但是如果头发干枯开叉，那么就是头发有问题，需要及时保养。那么我应该吃什么来固定头发呢？
1.黑芝麻糊。用榨汁机把黑芝麻做成黑芝麻糊，每天吃一次，坚持服用一周以上，就能看到效果，会让头发乌黑发亮，充满健康光泽。黑芝麻可以滋润头发和皮肤，使头发柔软自然，使人的皮肤充满光泽和弹性。
2.黑豆，黑豆不仅是一种很好的食物，也是一种中草药。黑豆含有大量的蛋白质和维生素，有很大的补肾作用。经常多吃黑豆可以改善脱发和干燥。建议头发不好的人多喝黑豆做的豆浆，一天保持一两杯，可以让头发更加柔顺乌黑有光泽。
3.核桃。核桃是一种富含亚油酸的物质。多吃核桃可以让头发变漂亮，也直接影响智力发育，让智力更加出众。核桃是很好的滋补滋补的东西。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。