现代人由于工作节奏快，接触的辐射量大，所以很多人容易脱发或者白发。有的人年轻，却脱发白发，个人形象受到影响，让人觉得很烦。那么，如何预防脱发和白发呢？
1.勤于梳头。梳头可以刺激头皮，加速头皮上的血液循环，为头发提供充足的营养和氧气。每天多次梳头。梳头的时候一定要梳一会儿，这样可以防止脱发和白发，让头发更健康。
2.如果头发出现脱发、白发，尽量避免使用强碱性、脱脂的洗发水，尽量不要烫发，因为烫发对头发有伤害。
3.不抽烟，少喝酒，不熬夜，尽量少用电脑，避免电脑辐射对头发的影响。
4.保持好的状态，保持好的心情，避免抑郁，深呼吸，保持心态平衡。
5.还可以通过食疗预防脱发和白发，比如用何首乌煮鸡蛋。可以用何首乌60克和两个鸡蛋一起煮。煮好后去掉蛋皮，放进去再煮一次，直到鸡蛋熟透。吃鸡蛋喝汤可以起到预防白发的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。