人们希望自己的头发又黑又厚，发质好也说明身体健康。但是，有些人的头发会逐渐变干、变黄、变细、变少。这不仅影响美观，也提示可能存在一些不健康的因素。那么，头发越来越稀越来越少怎么办？
1.头发变得越来越稀，越来越少，发质差。这种情况下，就要考虑体内某种营养素的缺乏。营养不良会造成发质变差，发黄、变稀、变稀，需要从增加营养方面进行调节。
2.饮食上增加一些食物，比如多吃红枣。桂圆、花生、核桃、榛子、瘦肉、鸡蛋、牛奶黑豆、黑米、芝麻等。这类食物可以更好的补充营养，其中几种也有较好的补气血和改善发质的作用。
3.如果头发明显变质严重，如严重脱发，也要考虑可能是内分泌失调引起的。所以要去医院做有针对性的检查，确定是否有内分泌紊乱，或者身体缺乏一些微量元素，以及脂溢性皮炎等。会造成发质变差。因此，检查后应根据具体原因制定针对性的治疗措施，才能有效改善情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。