一头亮黑色的头发是一个人健康和年轻的标志，也是一种美丽的装饰。人一旦老了，头发就会慢慢变白，很多中老年人都被白发困扰。现在很多年轻人也有白发的困扰，年纪轻轻就变得年轻白发。那么，头发变白的原因有哪些呢？
1.营养摄入不均衡。黑色素是头发乌黑亮丽的最重要因素之一。黑色素细胞没有营养就不能为头发产生黑色素，会逐渐变成白发。想让头发乌黑亮泽，平时可以多吃些蛋白质含量高的食物和富含维生素E的食物，促进新陈代谢。此外，海藻类食物对激活黑色素细胞也有很好的作用。
2.压力和缺乏锻炼。虽然现在生活水平提高了，但是生活压力越来越大。当身体感受到压力时，肌肉会变得紧张僵硬，血管也会收缩，使血管输送变慢。缺乏运动还会导致血液循环不畅，使血液无法到达头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。所以平时一定要调整好自己的心态。我们可以去看电影，定期把不愉快的心情散散，也可以缓解白发的情况。
3.气血不足。中医认为头发变白的主要原因是气血不足，头发是气血在体内的重要表现。如果白发、脱发、头发干燥等是气血两虚的表现，平时可以多吃些红枣、桂圆、当归等食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。