随着年龄的增长，不规律的作息和饮食，很容易导致皮肤蛋白质的流失。这时候就需要给皮肤补充胶原蛋白了。胶原蛋白作为女性皮肤的保护伞，深受女性青睐。但是你知道吃胶原蛋白的最佳时间吗？让我们和边肖一起看看。
众所周知，人体皮肤成分的70%由胶原蛋白构成。皮肤中胶原蛋白的含量决定了皮肤的滋润度、光滑度、光滑度和紧致度，甚至直接决定了你的肌龄。但是胶原蛋白会随着年龄的增长而流失。女性20岁开始衰老，胶原蛋白流失，25岁进入流失高峰。这个时候你就得给自己补充胶原蛋白了。
服用胶原蛋白的最佳时间
1.吃胶原蛋白的最佳时间通常是睡前两小时。选择这个时间是因为它最有利于人体的吸收和利用。胶原蛋白补充初期，每天早上空腹服用两次，睡前两小时服用。一个月后可以减到一次。建议晚上睡前服用，以补充每天流失的胶原蛋白量。
2.除了睡前两小时吃胶原蛋白，晚餐吃也是可以的。
3.一般服用的最佳时间是早上空腹和睡前两小时吃胶原蛋白。具体来说，早上八点前吃胶原蛋白比较好，尤其是熬夜的时候。
通过以上内容的介绍，相信大家都知道胶原蛋白什么时候吃最好了。只有选择合适的时间吃胶原蛋白，才能更好的吸收。但是，每个人的日常饮食和睡眠质量也很重要。希望今天边肖的介绍对大家有很大的帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。