通常，我们熟悉什么是有氧运动。有氧运动是很多小伙伴已经知道的一种运动2。那么，有氧运动和无氧运动是相对的。无氧运动是我们日常生活中不熟悉的运动。你的朋友想知道吗？今天，边肖将和你一起看看，朋友们应该了解更多。
无氧运动
无氧运动的分类来源于人体运动过程中骨骼肌代谢过程的分类。目前无氧运动的概念也是由无氧代谢供能系统演变而来。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下的运动。但我们日常生活中所认为的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，消除疲劳的时间也较慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。运动能量的供给主要来自糖的有氧代谢。主要靠糖的有氧代谢供能的运动，就是我们所说的有氧运动。当我们从事的运动非常激烈，或者正在快速爆发，比如举重、百米冲刺、摔跤等。此时身体瞬间需要大量的能量，但正常情况下有氧代谢无法满足身体此时的需求，所以糖要经过无氧代谢才能快速产生大量的能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
无氧运动有哪些？
常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，消除疲劳的时间也较慢。
你知道你的朋友有哪些无氧运动吗？日常生活中也可以尝试做无氧运动。这对我们的健康有好处。运动可以让我们的生活更好，更健康。运动可以更好地伸展我们的骨骼和肌肉。你的朋友们看完上面的内容都明白了吗？今天，边肖将在这里与你分享。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。