体育一直是热门话题，最近又在倡导大众运动。在这些运动中，无氧运动是最受欢迎的一项。但是还是有很多朋友不太了解无氧运动。那么接下来妈妈网百科就来告诉你什么是无氧运动，有哪些项目？让我们一起去发现。
什么是无氧运动？
不知道你对无氧运动了解多少，但不是完全无氧运动，这是一个误区。要知道，其实无氧运动是指肌肉在‘缺氧’状态下的高速剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动，很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。运动量较低时，如慢跑、跳舞等，机体的供能主要来自糖的有氧代谢。
无氧运动项目有哪些？
你知道什么项目是常见的无氧运动吗？我们最常见的短跑是无氧运动吗？常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练等。强度大、运动量大、时间短的运动一般是无氧运动，如100米短跑、200米短跑、100米游泳、跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠、双杠等。
无氧运动的主要作用是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，强健肌肉和骨骼。
有氧运动或无氧运动不是简单的按照运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢来划分。
以上是对无氧运动的一些接受。总的来说，无氧运动还是比较健康的，大多数人都能接受。但是无氧运动是一项需要长期坚持的运动。大家一定要坚持！另外，妈妈网百科想提醒大家，无氧运动消耗能量很大，大家运动后要记得补充能量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。