很多女性怀孕后因为各种原因脸上长斑，有的即使没有怀孕，但是随着年龄的增长，或者因为长期的外界辐射，脸上长斑，让女性朋友们很苦恼。每个人都有爱美的天性，长斑之后特别心疼。那么对于长斑怎么才能去除这些斑点，吃什么可以淡化呢？
吃什么可以淡化斑点？
1.每天吃一片维生素C和维生素E可以祛斑。
2.将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯番茄汁或者普通西红柿，对预防祛斑有很好的效果。因为西红柿富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使沉着的色素减退可能消失。
4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙的醋，可以减少色素沉着。
5.将鲜萝卜切块榨汁，取10-30ml，每晚洗脸后涂抹，晾干后洗净。另外，每天喝一杯胡萝卜可以美白皮肤。
6.搅拌柠檬汁，加入糖水，适当饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑的效果。
女性色斑的成因
1.不采取防晒措施。
当大量的紫外线直接照射人体皮肤时，为了防止皮肤细胞被氧化，人体会分泌大量的黑色素进行保护，从而产生色素沉着和黑斑。
紫外线照射可激活酪氨酸酶活性，增加黑素细胞的增殖和活性，加速黑色素合成，引起面部色素沉着。
2.滥用劣质化妆品
一些女性常年大量使用化妆品。化妆品含有防腐剂、杀菌剂、金属、色素、香料等有害成分。长期积累的有害成分会导致一系列的皮肤病，黄褐斑就是其中之一。长期使用不良化妆品的后果更为严重。
3.抽烟喝酒，经常熬夜，电脑辐射
吸烟、长时间对着电脑、颠倒作息时间，或者长时间睡眠不足，都有助于黄褐斑的形成。
对于怕斑的女性，或者可以吃什么淡化斑？如果你对此有疑问，我建议你参考一下上面说的，有效预防斑点的形成，以免后期造成困扰。所以你要注意一些斑点形成的原因，并学习预防方法，希望对你有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。