现在有很多女性的生活格言大概都需要“活得精致”这四个字，而这个，说小了就是护肤，说大了就是内涵的提升，灵魂的充实。我们应该做的第一件事是照顾好我们的身体。那么，让边肖来看看：30岁如何保养面部皮肤？
30岁如何保养面部皮肤
1.补水：可以经常敷补水面膜来深层补水，也可以在办公室准备一瓶矿泉喷雾，在皮肤感觉干燥的时候喷上。另外，经常喝菊花茶或者玫瑰花茶也是从内部给皮肤补水的好方法。
2.抗氧化：经常吃健康的食物是女性从体内抗氧化的好方法。平时少吃肉和辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜。工作忙、熬夜或者压力特别大的时候，皮肤的抗氧化能力最弱。这时候可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜、胶原蛋白面膜都有抗氧化功能。
3.皮肤松弛的女性应该用冷水洗脸。冷水可以收缩皮肤的毛孔，从而收紧皮肤。洗完脸，也要用有紧肤效果的护肤品。
30岁的身体保养技巧有哪些？
1.补钙：最好用活性钙作为补钙，不要用碳酸钙和葡萄糖酸钙。后两种钙在人体内吸收率低，可能沉积在血管内壁和胆汁、肾脏、导尿管上，形成结石。
2.补充纤维素：在此期间，女性经常会便秘和肥胖。纤维素可以解除女性的后顾之忧，对通便、排毒、降血脂、防治肥胖都有效果。
3.补充叶酸：怀孕和分娩会让女性缺乏营养。叶酸是B族维生素中的一员，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏。
4.建立高质量的性生活：性是一级减龄剂，可以缓解压力，放松心情。不要再把工作当成一切。你一年中获得的高潮越多，你就会越年轻。
其实可以看出，所谓护肤保养的根本和基础，还是在于身体的内部状态。边肖在这里建议，每个人最好先照顾好身体，从而提高自己身体各方面的素质，然后再照顾好皮肤。其实只是在前者的过程中，皮肤其实会自己慢慢好起来的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。