月经是女性的重要生理现象，但随着年龄的增长，月经会慢慢停止，部分女性会出现更年期提前。如果女性出现更年期提前的症状，会对身体造成很大的伤害。那么，如何预防更年期提前呢？
身体状况对月经影响很大。如果身体状况不好，可能会导致更年期提前。女性要想预防更年期提前，首先要照顾好自己。需要照顾自己的方面有很多，比如饮食，睡眠，体育锻炼。
1.改善饮食，增加蛋白质等营养素的摄入。如果需要减肥，建议不要节食，会造成营养不良。
2.调节身体的气血和内分泌，内分泌失调会对月经产生多方面的影响。建议早睡早起，避免长时间熬夜导致内分泌失调。如果出现气血不足、闭经的情况，应多吃营养丰富、温补的食物，如羊奶、豆浆、瘦肉、红糖等。如果气血过多，可以多吃柑橘、金桔、丝瓜、山楂等食物进行调节。
3.注意用餐时间，尽量按时吃饭，既能保护脾胃，又能保证营养充足。同时可以多吃新鲜蔬菜，建议不要吃辣。每天锻炼半小时，可以增强体质，提高身体免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。