女性在经期需要调理身体，虽然这是女性正常的生理现象。但是，这个时候，女性的身体是非常脆弱的。如果他们没有得到适当的调理和重视，就会导致各种身体问题。那么，月经来了可以吃海带吗？
经期吃海带自然好，而且海带热量低，多种矿物质元素，还能起到美白的作用。女性在月经期间，吃海带还可以排出体内多余的毒素，使人体激素达到正常水平，从而使女性看起来更有活力。但是海带是凉性食物，经期要控制食用量。
吃海带要注意什么？
1.不要当主食：海带热量低，营养丰富。对于正在减肥的女性来说，以海带为主食也是很常见的。但是，千万不要这样做，因为海带中还含有较多的碘和砷，长期食用会引起中毒。
2.不要马上吃水果：很多朋友都有这个习惯。吃完一种东西，不等胃和身体休息，他们就开始吃另一种食物。但是，有些食物不能这样吃。比如吃了海带后不能马上喝茶或吃酸的水果，否则会阻碍体内铁的吸收。
3.不要长时间浸泡：海带泡久了会失去韧性。这意味着海带已经变质，不能吃了。而且，有些体寒的人是不能吃海带的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。