绿豆糕是生活中常见的糕点，做法很多，味道香甜可口，口感软糯，深受人们的喜爱。绿豆糕含有较多的黄油和糖，所以整体热量比较高。一块绿豆糕需要72分钟的有氧运动或者25分钟的慢跑才能消耗完。
一块绿豆糕的热量需要运动多久
每100克绿豆糕的热量是349卡，一块绿豆糕大概是70克左右，所以含有244卡左右的热量，需要我们做72分钟的健身操来消耗能量。
做绿豆糕的时候会加很多糖和油。糖和油是高热量的成分。做绿豆糕的时候，温度很低。此外，很多企业会在绿豆糕中添加一些防腐剂和添加剂，使其保质期更长，口感更好。这些成分不仅对身体有害，还无形中增加了绿豆糕的热量。所以最好少吃店里的绿豆糕。
想吃绿豆糕，最好自己在家做。其实这个方法比较简单。只需将准备好的绿豆浸泡，去皮，放入锅中蒸熟，磨成泥，放入香油和糖中炸熟，然后压入模具即可。
做绿豆糕的时候，可以人为控制放入较少的油和糖，这样绿豆糕的热量会更低。
一块绿豆糕的热量跑步多长时间消耗
一般来说，一块绿豆糕的热量需要慢跑25分钟才能消耗完。
绿豆糕热量高。每100g绿豆饼的热量高达349大卡。绿豆糕的高热量主要来源于自身的碳水化合物，以及添加的白糖和黄油。一般来说，高血脂、高血糖的人应该尽量避免进食。
虽然绿豆糕含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等。在制作过程中会加入白糖、黄油等食品添加剂来改善其口感，使其热量变得很高。减肥期间吃东西会影响减肥的速度和效果。
绿豆糕食用注意事项
绿豆糕作为一种传统食品，味道鲜美，但也有一定的禁忌。糖尿病患者除了禁食或少吃外，绿豆糕还有以下禁忌：
1.心脑血管疾病、骨科疾病、神经系统疾病、肾脏疾病患者尽量少吃绿豆糕。
2.肠胃不好、体质弱的人不能吃绿豆糕，否则会加重病情，导致腹泻、脱水、关节肌肉疼痛等疾病。
3.吃绿豆糕前检查生产日期和保质期。普通绿豆糕如果不添加防腐剂，保质期通常较短，只有2-3天左右。
4.不建议购买和食用纯绿豆糕。天然绿豆糕颜色偏黄，绿色绿豆糕中通常添加人工色素。
5.绿豆糕不能和鲤鱼、狗肉、西红柿、香榧一起吃，对身体有害。尤其是香榧和绿豆糕一起吃或者多吃，可能会致命。
6.绿豆糕不能和温补一起吃，否则会降低药效。
