经常熬夜的人身体会越来越差。熬夜的人往往肤色暗淡，容易长斑，对形象影响很大。所以要尽量减少熬夜次数，避免越来越丑。看脸上的斑熬夜怎么办？
适当吃苹果。苹果含有多种矿物质、维生素、果胶、类黄酮，能排除体内毒素，增加血红蛋白。苹果中含有果胶，可以使排便更顺畅。
吃葡萄还可以解决熬夜长斑的问题。葡萄含有大量的营养物质，如维生素和葡萄糖，可以保护肝脏。葡萄含有大量的营养成分，抗氧化能力强，还能延缓衰老。经常熬夜的人要适当吃一些。
如果想解决熬夜长斑的问题，也可以吃柠檬。柠檬可以防止色素沉着，达到祛斑的效果。外用和内服都有明显效果，能使消化吸收更强。
橘子也很好吃。橙子中的维生素含量很高，可以抗辐射，使皮肤更白更细腻。经常熬夜的人容易发生便秘。橙子中还含有果胶和维生素，可以通便清肠，及时排出肠道中的有害物质，从而也可以提高免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。