处于青春期或者经常熬夜吃辣的人容易长痘痘。内分泌失调或激素分泌失调也会造成皮肤水油失衡，引发痘痘。如果皮肤毛孔清洁不彻底，也会造成毛孔堵塞，长痘痘。那么，平时吃什么有助于祛痘呢？
多吃水果蔬菜有助于痘痘伤口的愈合。少吃或不吃辛辣油腻的食物也能有效抑制痘痘的生长。水果中含有丰富的维生素，能有效增强皮肤的抗菌能力，保持皮肤足够的弹性。还能减少黑色素的合成，有效去除皮肤上的痘痘和雀斑。
要有效祛痘，可以吃苹果、西红柿、梨、葡萄、柠檬等绿色水果。除此之外，苹果对皮肤有很好的保湿作用，还能抑制黑色素的色素沉着，还能淡化脸上的雀斑。西红柿含有丰富的维生素，可以增强皮肤的新陈代谢率，有效平衡油脂。梨中丰富的果酸还具有洁肤、润肤、祛痘、减少皱纹的功效。
脸上长痘痘与长期熬夜导致睡眠不足、吃辛辣油腻食物、便秘等一系列代谢不全密切相关。生活不规律导致脸上长痘痘，内分泌失调严重。为了去掉脸上的痘痘，除了控制饮食，还要多注意休息，保证充足的睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。