美丽是女人一生都需要面对的话题。不爱美的女人肯定不美。许多女性都在努力寻找美白的好方法。其实有一些食物，经常吃可以美白皮肤。那么，吃什么蔬菜可以美白呢？
1.白萝卜美白。白萝卜可以美白。因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化能力很强的物质，可以防止脂肪中的褐色沉积，抑制皮肤中黑色素的形成，所以常吃白萝卜可以美白皮肤。
2.胡萝卜美白。胡萝卜富含果胶。经常吃胡萝卜可以让你的脸更加水润，也可以让你体内的有毒成分快速排出体外，所以想要皮肤水润白皙，最好经常吃胡萝卜。
3.芦笋美白。芦笋的硒含量很高，抗衰老物质的含量也不低，常吃能让女性皮肤白皙。如果想美白，女性最好选择多吃芦笋，味道鲜美，还能保湿美白。
4.红薯美白。红薯是一种很好的抗氧化物质，富含粘蛋白和维生素c，经常吃红薯可以使体内胆固醇降低到正常值，减少脂肪，对女性美容养颜有很好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。