年轻永远是几乎所有人追求的目标。但由于压力、焦虑、生活不规律等各种综合因素，会给女性的身体和容貌带来不可估量的负面影响，甚至早产、皱纹频发，所以很多女性会通过饮食来调节。那么，吃什么美容养颜抗衰老呢？
1.水果。新鲜水果的维生素营养可以提高女性在不同状态下的免疫力，其中不同水果中的纤维素含量丰富，可以很好的促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，无形中增加了体内垃圾的排除，从而增加皮肤的健康，抵抗皱纹的出现。
2.鱼。不同种类的鱼富含DHA，对人的视力和大脑大有裨益。其中，鱼类还能减少人体血液中的杂质，增加含氧量，促进女性皮肤健康。鱼肉中的营养成分还能增加皮肤的细腻度，抗斑抗衰老。
3.胶原蛋白。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、银耳、不同种类的鱼皮等。都是人们在生活中经常选择吃的类型。其中，胶原蛋白可以补充身体流失的蛋白质，促进皮肤本身的新陈代谢和光滑度，也可以促进皮肤缓解皱纹的产生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。