如今，随着生活水平的提高，人们对“美”的追求更近了一步。俗话说“一白遮百丑”，亚洲女性，尤其是中国女性普遍喜欢美白。摸起来又白又干净的皮肤才是美的。那么除了美容和打针，日常生活中还可以吃什么食物来美白皮肤呢？
一，亲爱的。蜂蜜是许多甜食爱好者的最爱。但也有人说蜜蜂太甜，吃多了会对身体造成伤害。其实蜂蜜有很强的抗氧化作用，不会对人体造成伤害。可以抗衰老，消除和减少皮肤皱纹，美白肌肤，从而使人看起来年轻漂亮。
第二，Vc含量高的水果。番石榴、猕猴桃、草莓等。会的。尤其是猕猴桃，富含维生素c，Vc是人体最重要的维生素之一，有两个作用：一是提供身体所需的黑色素，二是防止脸上的斑点滋生。
第三，土豆。土豆含有维生素B和植物纤维素，以及极其丰富的微量元素、植物蛋白、植物脂肪、优质淀粉等营养元素。这些成分在抗衰老中起着重要的作用，能有效帮助女性排毒，美白身体。
第四，冬瓜。冬瓜富含微量元素。锌能让人更好的生长发育，镁能让人感觉更饱满，皮肤更白。冬瓜去皮后，不宜将皮扔掉。用皮肤擦脸、擦腿、擦胳膊，可以起到美容的作用。坚持用下去，皮肤会越来越白。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。