而且黑色素斑增多，影响很多人的面容，不仅影响人的魅力，还会严重影响人的心理。越来越多的人开始关注祛斑和去除黑色素的话题。想通过饮食来祛斑、去黑色素，是很多人的希望。那么，吃什么可以祛斑去黑色素呢？
吃了祛斑去黑色素还是可以的。虽然会慢一些，但是很有效，也很安全。淡化斑点、去除黑色素的食物推荐主要有：胡萝卜粥，主要原料是胡萝卜，用胡萝卜煮成的粥有淡化斑点、美白的功效。经常吃这类食物，可以减少色素的堆积，让皮肤更白。
山楂也是一种非常好的美容食品，因为山楂含有大量的维生素C，不仅可以帮助黑色素排出体外，还可以减少体内色素的堆积。但是，吃山楂的时候，一定要注意不能多吃，只能适量。另外，菠菜也是一种美容食品，不仅可以淡化斑点，还可以排出黑色素。
黑色食物中的黑芝麻、黑木耳也能改善皮肤，淡化斑点，排出黑色素。这两种食物的吸附能力都很强。木耳可以炒，也可以炖。黑芝麻能有效缓解皮肤黑色素的堆积，还能为身体补充必需的维生素E。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。