朋友一旦过了30岁，皮肤状况就会逐渐走下坡路。这个时候就要注意护肤了。日常生活中，女性朋友的护肤通常是补水抗氧化。那么，30岁怎么保养皮肤呢？
1.早睡早起，不要熬夜。熬夜对皮肤影响很大。长期熬夜只会让皮肤越来越黑，对身体也是有害的。晚上是皮肤修复的最佳时间，在这个时间段入睡有助于身体顺利排毒，让皮肤焕然一新。所以女性朋友要有自己的美容觉时间。
2.坚持锻炼。锻炼对身体有很多好处。女性运动不仅可以塑造体型，还可以培养女性良好的气血。运动量可以适当排汗，排出体内堆积的毒素，促进血液循环。有条件的话，还可以买瑜伽垫，在家练习瑜伽，在运动的同时增加四肢的灵活性，让女性保持气血充沛的好姿势。
3.多喝水。女人最不能缺的就是供水。皮肤的最佳状态是湿润。30岁的女性一定要注意补水。供水可以平衡内分泌。另外，每天一杯蜂蜜水也是很好的保湿剂。蜂蜜水可以帮助女性保健，帮助肠道蠕动，促进体内新陈代谢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。