蝴蝶袖是什么意思？原来蝴蝶袖原本指的是一种宽袖的衣服款式，现在更多的是用来形容上臂松弛下垂的背部。有脂肪的东西都不好看。那么，怎么才能减少呢？
方法一：伸胳膊，靠胳膊。
右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手按压右臂关节，并触碰左肩胛骨，然后高伸，左右换边，每天做20次。
方法二：提起矿泉水瓶。
首先我们准备两个矿泉水瓶，装满干净的水，一手一个，双脚张开与肩同宽，将水瓶抬起，坚持10秒，放下，再抬起，重复动作20次。坚持下去，很快就能看到效果。
方法三：刷杯，瘦手臂。
手臂尽量抬高，刷杯子，换手，再做10分钟。这个动作很简单，还能收紧手臂，收紧乳房。家里有真杯子洗的时候，可以用杯子刷。还可以边洗边减胳膊！
方法四：坐位屈肘上举。
在椅子上坐直，收腹，深呼吸。可以手握重物，比如一瓶未开封的矿泉水。动作开始时，弯曲手肘，手肘与肩同高。呼气时，慢慢抬起双手，直到手臂贴在耳朵上。吸气时，慢慢把它们放下到起始位置。
以上方法都可以尝试。有意识地锻炼你的肌肉，不仅让你的肌肉更强壮、更有弹性，还能让你穿衣服的时候更好看。毕竟“女为悦己者容”。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。