拥有腹肌不仅是男生的梦想，也是女性朋友的梦想。市面上有很多锻炼腹肌的健身工具，腹轮就是其中一种，比较轻便，初学者也比较容易使用。那么应该如何用腹轮锻炼腹肌呢？
如何练腹肌？
1.将膝盖放在跪垫上，抓住腹部练习器的手柄，推动腹部练习器，身体最大限度向前伸展，然后回到原来的位置，重复操作。
2.坐在椅子上，将腹肌训练器放在桌子上合适的位置，抓住手柄，手掌保持向前，确保箭头方向朝向自己，将腹肌训练器拉向胸部，然后复位，反复操作。
3.坐在地上，将腹肌训练器放在背后，双手抓住腹肌训练器的手柄推动腹肌训练器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作。
4.背靠墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。
5.坐在椅子上，双脚放在腹肌锻炼器的手柄上，用脚推动腹肌锻炼器，向前伸展，然后回到原位，反复操作。
6.坐在地上，双脚呈张开成V字形，抓住腹部练习器的手柄，将身体向前或向右最大限度伸展，然后回到原来的位置，重复操作。
7.面向墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。
看完这篇文章，相信大家都会很惊讶，腹肌运动的锻炼方式竟然有这么多种。其实每个练习对于不同的部位有不同的作用，初学者可以根据不同的情况选择相应的练习。当使用腹轮进行锻炼时，健身者还需要采取安全预防措施以避免事故。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。