关于减肥，很多女性朋友选择节食减肥，但是节食并不是简单的减少食量，对于食物种类的选择也是很有讲究的。网上流传的吃水果一个月减肥成功的案例。你知道这些成功案例中有哪些水果被选为减肥食谱吗？
一个月吃水果减肥食谱
配方1:
早餐：水煮蛋1个，豆浆1杯，西红柿1杯。
午餐：拌饭，半碗炒草菇冬瓜汤，一碗橘子。
晚餐：糙米，半碗水煮菜，金针汤，猕猴桃。
食谱2:
早餐：1个三明治，1个养乐多，1瓶西红柿。
午餐：大斋面1碗水煮蔬菜1个苹果。
晚餐：半碗米饭配冷西芹味噌汤，1个杨桃。
食谱3:
早餐：全麦吐司1片牛奶1杯苹果1个。
午餐：半碗米饭，水煮蔬菜，丝瓜汤，梨。
晚餐：米饭半碗，清炒四季豆，白萝卜汤，西红柿1个。
吃水果减肥的注意事项
第一，选择含糖量低的水果。
在选择减肥的时候，要选择吃含糖量低的水果，避免糖分摄入过多导致转化脂肪过多堆积。一般减肥要选择苹果、柠檬、李子、橙子等水果。
第二，水果的食用量不宜过多。
吃水果减肥不等于吃很多水果。水果不是低能量食物，尤其是它所含的糖分会转化为脂肪堆积，所以一定要控制水果的食用量。
虽然是水果减肥法，但不仅仅是水果作为食物。必须配合其他食物才能健康有效的减肥。想减肥的女性朋友，除了水果的种类，吃水果的时间也很重要。他们要尽量选择吸收率降低的时间来吃，所以切记！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。