作为女性朋友的终身使命之一，减肥的方法自然是数不胜数。节食、运动、作息，每一种减肥方法都被女性朋友琢磨了很久。减肥的女性朋友有一个共同点，就是喜欢喝酸奶。那么喝酸奶对减肥有帮助吗？
喝酸奶减肥？
其实酸奶并没有减肥的功效，因为酸奶制作时，乳酸菌将牛奶中的乳糖分化成乳酸，使其具有特殊的风味，有利于吸收，但牛奶中原有的热量并没有改变。减肥的人喜欢喝酸奶，多半是因为酸奶热量少，容易让人有饱腹感，所以经常喝酸奶。
酸奶减肥的误区
1.用酸奶代替纯牛奶
人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，酸奶的味道也比纯牛奶更丰富。有些人会用酸奶代替纯牛奶。其实从营养学的角度来说，两者并没有太大的区别。
2.饭后喝酸奶帮助消化
食物在胃里是按照吃的顺序消化的。如果吃完马上喝酸奶，酸奶是不能马上消化吸收的。酸奶本身有很强的饱腹感，会让腹部有比较饱满的感觉。
将酸奶作为饮料饮用
酸相当于酸奶。酸奶，只是一种饮料，并不是完全由纯牛奶发酵而成。两种饮料的营养成分差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
酸奶虽然没有实际的减肥效果，但是可以作为减肥者的日常食物之一。原因是这种食物热量不高，容易让人有饱腹感。最重要的是酸奶含有人体所需的多种营养成分，是减肥者很好的营养补充。大家在选择酸奶的时候，也要选择质量相对较高的酸奶！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。