月经量和月经量是衡量女性健康的重要指标。随着生活节奏加快，女性工作压力增大，长期作息紊乱会影响睡眠质量和脾胃功能，导致月经量减少。有的女性为了减肥而节食，导致内分泌紊乱，月经不调。月经比以前少了怎么办？让我们一起来发现吧！
1.注意营养均衡。
对于月经不调的女性，三餐定时，注意营养均衡。更要注意经期前后的护理，避免在经期前或经期摄入各种寒凉食物，否则会影响身体的内分泌，甚至会导致痛经。并且在月经前后多吃含铁丰富、营养丰富的食物，避免缺铁性贫血。
2.多注意休息。
平时不要让自己太累，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动。最晚晚上11点前睡觉，这样才能保证身体的健康。
3.学会调节自己的情绪。
女性经期情绪起伏会更大，更容易生气。所以女性一定要学会释放内心的压力，保持积极平和的心态，这样有助于保持月经正常。心情不好的时候，多和家人沟通，避免生闷气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。