现在，随着人们生活水平的提高，人们更加关注身体的健康，以至于更多的人进行锻炼，利用各种锻炼来达到拥有健康身体的目的。有的人全身身材还是很好的，只是肚子一直下不去，所以想减掉肚子，锻炼小腹。现在边肖将告诉你一些窍门。
1.想要减掉肚子，锻炼小腹，首先可以做的就是饭后散步。不要一吃完就躺在床上。即使下雨，你也应该在家散步。
2.可以长时间做呼啦圈，长时间做呼啦圈让腰腹部得到足够的锻炼，而不是长时间保持一个状态，这样这部分油脂就不会被消化，从而造成小肚子；
3.做俯卧撑和仰卧起坐。同时，动作也需要标准化。否则可能没有效果。做俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼腰腹，收紧这一块的肌肉，锻炼四肢等。但是，做这个练习需要长期的坚持。如果你坚持不了短短几天，就不会有什么效果。
4.跑步、游泳等体育活动也可以锻炼腹部，可能没有上面说的那么明显，但也是一种很好的锻炼方法。
锻炼小腹可以有效明显的减小肚子，只要长期坚持，一定有效。锻炼小腹有很多有效的动作，主要看你想要什么样的锻炼，达到什么样的效果。边肖的建议是，你可以选择一些相对容易的动作，这比选择一些高难度的方式锻炼要好，因为这样更坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。