水果是世界上最美味的东西，既能止渴生津，又能补充维生素。世界上有成千上万种水果，每一种都含有不同的营养成分，所以很多人把它们作为减肥食谱来搭配。那么，吃什么水果减肥呢？让我们一起去发现。
吃什么水果减肥？
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。苹果特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集。苹果是减肥者最好的瘦身水果。虽然苹果的含糖量和所有水果一样高，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因为糖分吸收过多而变形。
水果减肥的缺点
水果减肥法就是除了水果什么都不吃，整天只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。第一，选择糖分少的水果。但是每天摄入的热量不能少于800-1000大卡。如果每天只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。
从上面我们可以知道，水果减肥法在一定时间内是有效的，但是从长远来看，人在没有其他营养的情况下更容易崩溃，所以当你选择水果减肥法的时候，也要搭配运动和其他肉类物质，这样对身体会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。