左三圈，右三圈，扭脖子扭屁股，呼啦圈可能是每个减肥者都尝试过的运动之一。呼啦圈运动需要全身的协调，可以很好的锻炼腰部，促进肠道蠕动！减肥效果也挺好的，所以大家会问转呼啦圈减肥要多久？让我们和妈妈一起去看看。com！
呼啦圈是全身的协调运动，通过呼啦圈运动可以达到瘦身的效果。但是运动时间一定要足够长，因为健身减肥需要有氧运动和无氧运动相结合，需要很长时间才能看到效果，不是几次就能瘦下来的。
而且呼啦圈晃动的强度也不大。只有延长运动时间，不断运动，达到有氧运动，才能消耗体内脂肪和过多热量。因为短时间的剧烈运动只是无氧运动，并不能燃烧体内脂肪达到减肥的目的，只会引起全身肌肉酸痛。
因为呼啦圈主要是靠腰部肌肉来锻炼，腰部的腰肌、腹肌、侧腰肌等部位都得到了充分的锻炼，长期锻炼可以达到减肥瘦腰的效果。但需要提醒你的是，如果你有腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松和老年人，就不适合呼啦圈。
而且减肥的时间也是根据每个人的体质，每个人的运动时间和强度来决定的。可能有十天，半个月甚至更长，心急吃不了热豆腐。毕竟胖子不是一下子全吃了的，减肥不可能一下子就瘦下来。只要长期坚持锻炼，一定会瘦下来的。只是时间问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。